Tsy misy mahasakana ny hafaliana amin'ny dia haingana kokoa noho ny aretina mihetsika. Angamba ianao mahatsapa maloiloy mandritra ny sidina na mitebiteby amin'ny lalana mihodinkodina na rano misarona fotsy. Mety hipoitra noho ny antony hafa koa ny maloiloy, toy ny migraine na ny vokatry ny fanafody. Soa ihany fa ny fandinihana sasany dia manondro fa misy menaka manan-danja vitsivitsy dia mampanantena hampitony ny vavony mikorontana. Fanampin'izany, ny fihetsika mifoka rivotra miadana, tsy miovaova ary lalina dia mety hanamaivana ny maloiloy amin'ny alàlan'ny fampandehanana ny rafi-pitatitra parasympathetic, araka ny fikarohana. Manampy anao hifantoka amin'ny fofonainao ny fifohana menaka iankinan'ny aina rehefa malahelo anao ny tsinainao. Ireto misy menaka manan-danja vitsivitsy izay mampiseho fampanantenana amin'ny fanalefahana ny maloiloy sy fomba fanao tsara indrindra amin'ny fampiasana azy ireo.
Dimy essentielle menaka ho an'ny maloiloy
Ho hitanao fa ny ankamaroan'ny fikarohana amin'ny fitiliana ny menaka manan-danja amin'ny maloiloy dia natao tamin'ny olona bevohoka sy taorian'ny fandidiana. Na dia tsy manam-paharoa aza ireo antony mahatonga ny maloiloy ireo, dia azo inoana fa ny menaka iankinan'ny aina dia hanampy amin'ny aretin'ny vavony sy ny aretin'ny vavony.
Ginger
Ny fakan'ny ginger dia fantatra hatramin'ny ela ho toy ny fanalefahana ny vavony. (Mety ho nisotro soda avy amin’ny ginger ianao, ohatra, rehefa narary fony ianao mbola kely.) Ary hita fa ny hanitry ny sakamalaho fotsiny dia mety hanampy amin’ny fampitsaharana ny fahakiviana. Tamin'ny fitsirihana klinika iray natao kisendrasendra, voafehin'ny plasebo, dia nomena pad gauze nopotehina tamin'ny menaka iankinan'ny ginger ny marary voan'ny maloiloy taorian'ny fandidiana ary nasaina nifoka lalina tamin'ny orona. Nihena ny soritr'aretina izy ireo raha ampitahaina amin'ny vondron'olona mpanara-maso marary izay nahazo pad nopotehina tamin'ny saline.
Cardamom
Ny fofona kardamôma dia mety hanampy amin'ny fandosirana eo amin'ny sisin-dalana. Io fandinihana io ihany koa izay nijery ny ginger dia nanadihady vondrona fahatelo amin'ny marary post-op izay nomena pad gauze nopotehina tamin'ny menaka ilaina. Ny fangaro dia nahitana cardamom miaraka amin'ny ginger, spearmint ary peppermint. Ny marary ao amin'ny vondrona nahazo ny fangaro dia niaina ny fanatsarana indrindra amin'ny maloiloy raha ampitahaina amin'ireo izay nahazo ginger irery na izay nahazo plasebo saline.
Peppermint
Ny ravin'ny peppermint koa dia deraina ho toy ny mpamono kibo. Ary rehefa sniffed, peppermint huile essentielle mety hanala maloiloy. Tamin'ny fitsaràna mety ho kisendrasendra, miaraka amin'ireo marary voan'ny aretim-bavony taorian'ny fandidiana, dia nomena inhaler placebo na inhaler aromatherapy miaraka amin'ny fangaro peppermint, lavender, spearmint ary ginger ny lohahevitra. Ireo ao amin'ny vondrona aromatherapy inhaler dia nitatitra ny fahasamihafana lehibe amin'ny fahombiazan'ny soritr'aretina raha oharina amin'ny vondrona mpanara-maso.
Lavender
Ny fofon'ny lavender dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ny vavony. Ao anatin'ny fandalinana tsy misy dikany, voafehy amin'ny plasebo amin'ny marary izay mahatsapa fientanam-po taorian'ny fandidiana, dia nizara ho vondrona efatra ny mpandray anjara. Vondrona telo no nomena menaka iankinan'ny aina hifofona: na lavender, raozy, na ginger. Ary nisy vondrona iray nahazo rano ho plasebo. Saika ny 83% amin'ny marary ao amin'ny vondrona lavender dia nitatitra fa nihatsara ny isa, raha ampitahaina amin'ny 65% amin'ny sokajy ginger, 48% amin'ny vondrona rose, ary 43% amin'ny plasebo..
Voasary makirana
Amin'ny fitsapana klinika randomized, vehivavy bevohoka izay niaina maloiloyary nandoa dia nomena huile essentielle voasarimakirana na plasebo hifoka rehefa marary. Amin'ireo izay nahazo ny voasarimakirana, 50% no nitatitra ny fahafaham-po tamin'ny fitsaboana, fa ny 34% ao amin'ny vondrona plasebo ihany no nilaza izany.
Ahoana ny fampiasana azy ireo soa aman-tsara
Raha toa ny kibonao mirona hitodika aminao indray mandeha, dia afaka manampy ny fananana menaka manan-danja vitsivitsy efa voazaha toetra. Mba hampiasana azy ireo dia ampiharo EO mitete vitsivitsy amin'ny menaka mpitatitra tianao indrindra. (Tsy tokony hanosotra menaka essentiel mivantana amin’ny hoditra mihitsy ianao, satria mety hahatonga fahasosorana.) Ampiasao ilay fangaro mba hanosorana moramora ny soroka, ny lamosin’ny tenda ary ny lamosin’ny tananao — toerana mora sempotra rehefa ao anaty fiara mandeha.
Raha aleonao mandeha amin'ny lalan'ny fofona, dia asio tetezana vitsivitsy amin'ny bandana, scarf, na tavy mihitsy aza. Tazony eo akaikin'ny oronao ilay entana. Mifoka rivotra miadana ary mifoka amin'ny vavanao. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny olfacyory . Ny famporisihana amin'ny alàlan'ny fofona dia afaka manafoana ny fiasan'ny nerve vagal gastric, izay afaka manampy amin'ny fanafoanana ny trangan'ny "queasies" amin'ny biby mpikiky. Raha ao an-trano ianao ary marary dia azonao atao koa ny manampy menaka tianao indrindra amin'ny diffuser.
Ny fanomanana menaka tena ilaina dia tokony ho voafetra amin'ny fampiasana topical sy aromatherapy ihany. Na dia afaka mividy menaka solifara sy ginger aza ianao, dia miresaha amin'ny dokotera aloha alohan'ny hisakafo, indrindra raha mihinana fanafody na bevohoka ianao.
Fotoana fandefasana: Feb-21-2023