Gingerdia nitazona fifandraisana lava sy voaporofo tamin'ny fahasalamana sy ny fikarakarana nandritra ny taona maro, miaraka amin'ity zava-manitra mafana sy mamy ity izay mitazona ny toerany ho toy ny singa fototra amin'ny fanafody raokandro tsy tambo isaina.
Na manampy faka sakamalaho sy tantely amin'ny rano mafana mba hanamaivanana ny soritr'aretin'ny sery na manosotra menaka mifangaro amin'ny ampahany amin'ny vatana mba hanamaivanana ny fanaintainana, dia mora ny mahita hoe nahoana izy io no mijanona ho ampahany manan-danja amin'ny rafitra fitsaboana voajanahary sy holistic.
Any amin'ny Tandrefana, ny ginger dia matetika ampiasaina amin'ny sakafo mahandro, manampy ny halaliny sy ny zava-manitra amin'ny karazan-tsakafo mamy, mamokatra zavatra toy ny ginger ale sy gingerbread.
Na izany aza, nanomboka niova izany tato anatin'ny taona vitsivitsy izay satria betsaka ny olona mijery aromatherapy ho an'ny fanohanana ara-batana sy ara-tsaina fanampiny, mianatra bebe kokoa momba ny tombontsoa azo avy amin'ny menaka ginger sy ny zavatra atolotra azy.
Miresaka momba izany rehetra izany sy ny maro hafa ato amin'ity torolàlana ity izahay, manome anao fanazavana bebe kokoa momba ny tantarany, ny fampiasana azo ampiharina ary ny fanontaniana mahazatra apetraka.
Raha mikasa ny hampiditra menaka iankinan'ny aina amin'ny fomba fanaonao ianao dia midira ao amin'ny programa fivarotana ambongadiny an'i Nikura hahazoana fihenam-bidy lehibe amin'ny menaka tena ilaina sy ny maro hafa.
Inona nymenaka ginger?
Ny ginger dia zavamaniry tropikaly izay fantatra amin'ny anarana botanika Zingiber Offcianale.
Teratany any amin'ny faritra maromaro any Azia izy io ary nalaina avy amin'ny rhizome ginger taorian'ny dingan'ny distillation etona.
Rehefa voatsoaka dia manana loko mavo voajanahary ny menaka, miaraka amin'ny hanitra maranitra nefa somary mamy izay manampy ny hafanany amin'ny ankapobeny.
Misy karazany maromaro ny menaka ginger, izay misaraka amin'ny haavon'ny zingiberene - singa manan-danja amin'ny zavamaniry izay miovaova arakaraka ny karazana tany itomboan'ny rhizome.
Ahoana no fiasan'ny menaka ginger?
Ny menaka iankinan'ny ginger dia manankarena amin'ny fananana antioxidant, anti-inflammatoire ary antibacterial izay azo avy amin'ny fitambarana roa antsoina hoe monoterpenes sy sesquiterpenes.
Raha vao voafoka amin'ny alalan'ny diffusion na ampiharina amin'ny hoditra rehefa avy nolevonina tamin'ny menaka mitondra, dia miasa hiady amin'ny voka-dratsy ateraky ny radika maimaim-poana, izay mety hampihena ny areti-maso sy hisorohana ny fahasimban'ny sela mifandraika amin'izany.
Avy amin'ny fanohanana ny fandevonan-kanina sy ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny sery ka hatramin'ny fanavaozana ny hoditra sy ny fanalefahana ny fanaintainana, ny menaka ginger dia manolotra tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany izay azo ampiasaina hitsaboana aretina maro izay misy fiantraikany amin'ny vatana sy ny saina.
Sombiny lehibe amin'ny fakany sakamalaho
Tombontsoa amin'nymenaka ginger
Ny tombontsoa azo avy amin'ny menaka ginger dia manohy ny fandalinana ataon'ny mpahay siansa manerana izao tontolo izao, ka mamokatra vokatra izay mahita fa afaka:
1. Manohana ny fandevonan-kanina tsara kokoa
Raha mikasika ny fitsaboana ny fitarainana vavony, ny ginger essentielle menaka dia matetika hita ho toy ny safidy ho an'ny olona maro.
Izany koa dia notohanan'ny fanadihadiana isan-karazany nandritra ny taona maro.
Ohatra, tamin'ny taona 2015, ny mpikaroka dia nanara-maso ny fanadihadiana momba ny biby izay nahita fa ny fitomboan'ny fery dia mety ho voasakana amin'ny menaka tena ilaina amin'ny ginger hatramin'ny 85%.
Hetsika gastroprotector ny menaka essentiel avy amin'ny turmeric sy ginger
Nianatra ihany koa izy ireo fa ny fananana gastroprotective amin'ny menaka ginger dia mety hahomby amin'ny fitsaboana ny aretim-pivalanana, ny tsy fahampian-tsakafo ary ny colic aza.
Ny fandinihana iray hafa, natao tamin'ny 2014, dia nahita fa ny marary mifoka menaka ginger taorian'ny fandidiana dia afaka nampihena ny fahatsapana maloiloy - vokatra izay manome fanamafisana ny antony mahatonga ny olona maro hampiasa ginger ho fanafody voajanahary amin'ny aretina sy ny fandoavana.
Menaka tena ilaina ho an'ny fitsaboana mifameno amin'ny marary fandidiana: Toe-karena
2. Manamaivana ny soritr'aretin'ny sery
Efa ela no ninoan'ny tokantrano maro fa ny ginger dia tena mahomby amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny sery.
Izany dia satria expectorant voajanahary izy io, manampy ny mucus hivezivezy amin'ny lalan-drivotra voasakana, sady mandroaka bakteria manimba.
Rehefa nalaina tao amin'ny menaka iankinan'ny ginger izy, dia mitazona ny fananana antiseptika izay manome fiarovana amin'ny aretina sy ny fahafahana mamono otrikaretina mifandray amin'ny hatsiaka.
Ny fananana anti-inflammatoire an'ny menaka dia avy amin'ny singa gingerol sy zingiberene ao aminy, izay afaka manampy amin'ny fanokafana ny lalan-drivotra sy mampitony ny fivontosan'ny havokavoka.
Hitan'ny mpikaroka momba ny fahaiza-manamaivana ny hatsiaka amin'ny menaka ginger fa afaka mampitony haingana ny hozatra malefaka amin'ny lalan-drivotra izy io, izay manohana ny fofonaina tsara kokoa amin'ny orona mivonto.
Ny fiantraikan'ny ginger sy ny singa ao aminy amin'ny fanalefahana ny hozatry ny lalan-drivotra sy ny fifehezana kalsioma
3. Manolora fanamaivanana fanaintainana
Ny menaka ginger dia misy singa iray antsoina hoe zingiberene, izay hita fa manana fananana manamaivana ny fanaintainana.
Notsapain'ny mpikaroka tamin'ny taona 2001 izany, izay nahita fa ny menaka ginger dia mifandray amin'ny fampihenana ny fanaintainana vokatry ny areti-maso ary hita fa mahomby amin'ny fitsaboana ny soritr'aretin'ny osteoarthritis amin'ny lohalika.
Ny vokatry ny fitrandrahana ginger amin'ny fanaintainan'ny lohalika amin'ny marary amin'ny osteoarthritis
Ny fandinihana taty aoriana, natao tamin'ny 2010, dia nahita ihany koa fa ny fanaintainan'ny hozatra vokatry ny fanatanjahan-tena dia mety hihena amin'ny fampiasana menaka ginger hatramin'ny 25%.
Ny fihinanana ginger isan'andro dia manamaivana ny fanaintainan'ny hozatra amin'ny 25 isan-jato, hoy ny fanadihadiana
Heverina ihany koa fa ny menaka iankinan'ny ginger dia afaka mampihena ny isan'ny prostaglandins ao amin'ny vatana - ireo zavatra mifandray amin'ny fahatsapana fanaintainana.
4. Atsangano ny fihetseham-po ambany
Ny toetra mafana sy manentana amin'ny menaka iankinan'ny ginger dia ankafizin'ny olona maro izay miantehitra amin'ny hanitra mba hitantana ny fahatsapana adin-tsaina na tebiteby.
Ny fandinihana tamin'ny taona 2010 dia nahatsikaritra fa ny receptor serotonine olombelona dia azo ampitaina amin'ny fifandraisana amin'ny menaka ginger.
Izany dia manome fanazavana azo atao momba ny antony nifandraisan'ny ginger tamin'ny fahasambarana sy fahatokisana hatry ny ela.
Ao amin'ny fanadihadiana iray hafa, ny mpikaroka dia te-hahita raha afaka manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny aretin'ny premenstrual ny fampiasana ginger.
Ny fiantraikan'ny fitsaboana amin'ny ginger amin'ny hamafin'ny soritr'aretin'ny Syndrome alohan'ny fadimbolana
Ireo mpandray anjara tamin'ny fitsapana klinika dia nasaina nihinana kapsily ginger roa isan'andro fito andro alohan'ny fadimbolana ary telo andro aorian'ny fadimbolana mandritra ny tsingerina telo.
Taorian'ny fitsaboana 1, 2 ary 3 volana, dia hitan'ny mpahay siansa fa nisy fihenam-bidy lehibe teo amin'ny hamafin'ny fihetseham-po, ny fitondran-tena ary ny soritr'aretin'ny PMS, izay manoro hevitra fa ny ginger dia afaka manome fanafody voajanahary tena mahomby.
5. Manatsara ny toetry ny hoditra
Ny fananana antioxidant ao amin'ny menaka iankinan'ny ginger dia manome fiarovana amin'ny radika maimaim-poana izay tompon'andraikitra amin'ny olana maro, toy ny fahanterana aloha loatra.
Ireo fananana ireo dia afaka mamerina ny elasticité amin'ny hoditra, fa ny tombontsoa hafa amin'ny menaka ginger dia afaka miasa ho toy ny astringent, izay mety hampihena ny hyperpigmentation, ny takaitra ary ny tasy.
Izany ihany koa no antony inoan'ny maro fa ny menaka ginger dia afaka mitondra soa ho an'ny hodi-doha ihany koa, manohana ny fahasalaman'ny volo amin'ny ady amin'ny fikapohana sy ny mangidihidy.
Raha mikasa ny hanosotra menaka essentielle amin'ny ginger amin'ny hodi-doha na faritra hafa amin'ny hoditra ianao, dia manoro hevitra foana izahay mba hanalefaka azy amin'ny menaka mitondra azy mba hampihenana ny mety hisian'ny fahasosorana na ny fanehoan-kevitra tsy mahazatra.
Ireo mpampiasa sambany dia tokony hamita ny fitsapana patch alohan'ny hampiasana ny menaka amin'ny faritra midadasika amin'ny hoditra.
Fotoana fandefasana: Apr-12-2025