Ny menaka tena ilaina dia efa nisy nandritra ny taonjato maro. Nampiasaina hatramin'ny taloha izy ireo tamin'ny kolontsaina isan-karazany, anisan'izany i Shina, Ejipta, India ary Eoropa Atsimo.
Misy menaka essentiel sasany nosorana tamin’ny maty mihitsy aza ho anisan’ny fanaovana menaka. Fantatsika izany satria nisy sisa tavela hita tao amin’ireo fasana efa nisy 2 000 taona mahery.
Ny hatsaran'ny menaka essentiel dia voajanahary, nalaina tamin'ny voninkazo, ravina, hodi-kazo na fakan'ny zavamaniry. Na dia tsara aza ny manao antoka fa mampiasa menaka essentiel madio ianao, midika hoe menaka tsy nolevonina tamin'ny akora simika na additives, dia afaka manome fanamaivanana sy fanasitranana tena ilaina amin'ny aretina isan-karazany izy ireo, anisan'izany ny fanafody voajanahary amin'ny fanahiana.
Ny fanahiana dia ady sarotra atrehina isan'andro isan'andro, izay mahatonga ny fananana vahaolana voajanahary, toy ny fampifangaroana menaka esensial, ho zava-dehibe.
Tao amin'ny fanadihadiana vao haingana 2014 nataon'ny American College of Healthcare Sciences, marary hopitaly 58 no nomena otra tanana indray mandeha isan'andro mandritra ny herinandro miaraka amin'ny fangaro menaka tena ilaina amin'ny dilution 1,5 isan-jato miaraka amin'ny menaka mamy mamy. Ny fampifangaroana menaka tena ilaina dia ahitana ireto menaka manan-danja ireto amin'ny tahan'ny bergamot, ditin-kazo manitra ary lavender.
Ny marary rehetra nahazo ny fanorana tanana aromatherapy dia nitatitra ny fanaintainana sy ny fahaketrahana kely kokoa, nanatsoaka hevitra fa ny fanorana aromatherapy miaraka amin'ity fangaro menaka tena ilaina ity dia mahomby kokoa amin'ny fitantanana fanaintainana sy fahaketrahana noho ny fanorana irery.
Ireto ny sasany amin'ireo menaka tena ilaina ho an'ny fanahiana:
1. Lavender
Heverina ho menaka tena ilaina indrindra, menaka lavender (Lavandula angustifolia) misy fiantraikany mampitony sy mampitony. Heverina ho famerenana amin'ny laoniny ny rafi-pitabatabana ary manampy amin'ny fiadanan-tsaina, ny torimaso, ny fikorontanan-tsaina, ny fahasosorana, ny fanafihan'ny tebiteby, ny fihenjanana sy ny vavony. Mba hampihenana ny tebiteby dia heverina ho iray amin'ireo menaka tena ilaina izy io.
2. Rose
Iray amin'ireo tombontsoa azo avy amin'ny huile essentielle rose (Rosa damascena) dia tena mampitony ny fo ara-pihetseham-po ary angamba ny faharoa malaza indrindra aorian'ny lavender noho ny fanalefahana ny tebiteby sy ny fahaketrahana, manampy amin'ny fanafihan'ny tahotra, ny alahelo ary ny fahatairana.
3. Vétiver
menaka vétiver (Vetiveria zizanioides) manana hery milamina, miorim-paka ary manome toky, matetika ampiasaina amin'ny trauma manampy amin'ny fahatsiarovan-tena, fahatoniana ary fanamafisana. Tonic rafi-pitatitra, mampihena ny jitteriness sy ny hypersensitivity ary ilaina ihany koa amin'ny fanafihana tahotra sy ny fahatairana.
4. Ylang Ylang
Ity menaka manan-danja malaza ity dia afaka mitsabo ny tebiteby sy ny fahaketrahana noho ny vokany mampitony sy mampahery. Ylang ylang (Cananga odorata) manampy amin'ny hafaliana, herim-po, fanantenana ary mampitony ny tahotra. Mety hampitony ny fikorontanan'ny fo sy ny fihetsehan'ny tebiteby izy io ary dia fanafody mampitony mahery vaika, izay afaka manampy amin'ny tsy fahitan-tory.
5. Bergamot
Ny bergamot dia matetika hita ao amin'ny dite Earl Grey ary manana tsirony sy fofona miavaka. menaka Bergamot (Citrus bergamia) dia mampitony ary matetika ampiasaina amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana amin'ny fanomezana angovo; Na izany aza, dia afaka manampy amin'ny tsy fahitan-tory ihany koa izy io mba hampiala voly sy hampihenana ny tebiteby.
Hevitra farany
- Mba hampihenana ny fanahiana sy hampiroborobo ny fialan-tsasatra, ny fampiasana menaka manan-danja mampitony dia mora sy voajanahary.
- Ny sasany amin'ireo menaka tena ilaina indrindra amin'ny fanahiana dia misy lavender, chamomile, ylang ylang, bergamot ary ditin-kazo manitra.
- Ireo menaka ireo dia azo ampiasaina amin'ny aromatika mba hamoronana tontolo milamina sy miala sasatra. Ny menaka essentiel ihany koa dia azo ampiasaina amin'ny loha-hevitra mba hanamaivanana ny adin-tsaina amin'ny alàlan'ny fametahana tsipìka vitsivitsy eo amin'ny hatotananao sy ny tempolinao.
Fotoana fandefasana: May-26-2023