Na dia lasa tena zava-misy aza ny safidy B, dia nianatra ihany koa aho fa ny menaka ilaina dia miasa rehefa ampiasaina araka ny tokony ho izy. (Ary tapa-kevitra aho fa tsy nampiasa menaka hazo ho an'ny fikarakarana hoditra araka ny tokony ho izy.) Fanampin'izany, na dia omena tombony betsaka aza ny menaka ilaina rehetra, dia manana tanjaka tohanan'ny fikarohana siantifika sasany ny karazany sasany. Noho izany, mba hampiasa tsara ny menakao, dia ilaina ny mahafantatra hoe iza no nodinihina ho an'ny tanjona manokana, ny fomba fiasa, ary ny fomba mahomby indrindra.
Soa ho anao fa efa vita daholo ny asa an-tongotra. Ireto ambany ireto ny fomba fiasan'ny menaka.
Menaka essentiel: Fanavaozana ankapobeny
"Ny menaka tena ilaina dia akora misy ranon-javatra manitra izay nalaina avy amin'ny karazan-javamaniry isan-karazany amin'ny fampiasana ny dingan'ny distillation etona," hoy i Amy Galper, aromatherapist.. "Ny dikan'izany dia mila akora voajanahary be dia be ny famokarana menaka manan-danja, noho izany dia tena mivondrona sy mahery ny menaka ilaina. Misy molekiola aromatika an-jatony maro izy ireo, ary rehefa mifoka sy manimbolo azy isika, dia mety hisy fiantraikany lalina eo amin’ny fihetseham-pontsika sy ny psikolojia ary ny fahasalamantsika ara-batana.
Izany, ry namana, dia aromatherapy, ary hoy i Galper fa ny fomba tsara indrindra hijinja ny tombotsoan'ny menaka esensial dia ny fofona azy amin'ny alàlan'ny fampiharana amin'ny hoditra (percutaneous absorption) na miparitaka. "Ireo fampiharana roa ireo dia mamela ny molekiola bitika izay mamorona ny menaka ilaina hisy fiantraikany amin'ny vatana sy ny saina."
Ary na dia voajanahary aza ity dingana sy fitsaboana ity, dia mampitandrina ny manam-pahaizana mba hampiasa fitandremana satria ny "voajanahary" dia tsy mitovy amin'ny hoe "azo antoka." "Ny voka-dratsin'ny fidiran'ny percutaneous dia lalina amin'ny aromatherapy, satria ny menaka manan-danja am-polony dia misy toetra ara-pahasalamana sy manamaivana ny soritr'aretina," hoy ny mpitsabo kiropraktika Eric Zielinski, DC, mpanoratra nyNy hery manasitrana ny huile essentielleary The Essential Oils Diet."Ny fitsapana klinika marobe dia manamafy ny fahombiazan'izy ireo amin'ny fampihenana ny areti-maso sy ny fanaintainan'ny fanaintainana, saingy tsy maintsy raisina ho zava-dehibe ny fiarovana. Soso-kevitra ihany ny huile essentielle raha atsofoka tsara amin'ny menaka mitondra.” (Ny menaka mitondra dia misy menaka oliva, menaka voanio, menaka avocado, menaka tanamasoandro, menaka sesame, ary menaka amygdala.)
Ary rehefa mihinana ny huile essentiel anao,amin'ny teny hoe, asiana nitete vitsivitsy amin'ny rano manjelanjelatrao? Mety haka fiatoana. Ankoatra ny mety hanimba ny trakta fandevonan-kanina, ny karazana sasany dia mety ho tena misy poizina. Ampio hazo dite, kininina, ririnina maitso, kanelina, thyme, ary oregano ao amin'ny lisitry ny "tsy mitelina".
Noho izany,doasa menaka ilaina? Inona no azoko itokisana, ary inona no tanjona?
Ny fikarohana siantifika momba ny fahombiazan'ny menaka iankinan'ny aina dia voafetra saingy azo antoka fa mendrika ny manamarika. Ireto misy tombony vitsivitsy miavaka amin'ny menaka kintana rehetra, avy amin'ny fikarohana nataon'i Galper ao amin'ny New York Institute of Aromatherapy.
menaka solila
Misy zavatra vitsivitsy menaka pepperminttsy afakamanao (toy ny mitaingina bisikileta na mihazakazaka ho filoha). Na dia eo aza ny famirapiratan'ny menaka peppermint, dia misy sehatra mifandraika amin'ny fitantanana fanaintainana. Ny fikarohana dia manondro fa ny menaka peppermint dia manampy amin'ny fitsaboana aretin'andoha, izay misy dikany satria ny menthol, singa manan-danja amin'ny menaka peppermint, dia voamarika amin'ny fanalefahana ny migraine..
Ankoatra izany, ny menaka peppermint dia mety ho balsama manampy amin'ny fitsaboana ny aretin-nify. Ho an'ity fampiharana ity, Galper dia manoro hevitra ny manodina azy manodidina, amin'ny fomba fanasan-bava. Ny lafiny antibacterial sy antimicrobial dia afaka manampy amin'ny fanasitranana izay mety ho otrikaretina, ary ny vokatra mangatsiaka dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana izay rehetra manelingelina anao.
menaka Lavender
"Lavender dia fantatra indrindra amin'ny maha-anti-inflammatoire, ary ho an'ny fanasitranana ratra sy fanalefahana ny rafi-pitatitra foibe," hoy i Galper.
Amin'ny sehatra manokana, ny menaka lavender dia fitaovana tsara hanala ny adin-tsaina, hampitony ary hanomana anao hatory nefa tsy manery anao hatory. Ary, tsy mila mandray ny teniko ianao fa ny teniko ihany: Fianarana iray vao haingana namakafaka ny fiantraikan'ny aromatherapy amin'ny olona voan'ny aretin'ny tebiteby.dia nanatsoaka hevitra fa ny lavender dia nanana “fiantraikany mampitony tsy mamokatra fampitoniana” vetivety. Ny fandinihana kely iray hafa momba ny vehivavy 158 aorian'ny fiterahana dia nampiseho fa nanatsara ny kalitaon'ny torimasony ny mifoka menaka lavender, ao anatin'izany ny fahatarana sy ny faharetany.
Noho izany, ny menaka lavender dia tsara indrindra ampiasaina amin'ny alàlan'ny diffuser, isaky ny manana olana kely ianao amin'ny fampidinana na matory.
Tea Tree menaka
Ny menaka hazo dite dia, na dia eo aza ny olan'ny mokatro miaraka aminy, dia fanomezana avy amin'ny dermatological. Fantatra amin'ny toetra manohitra ny holatra sy anti-mikrobia izy io,izay mahatonga azy io ho an'ny olana hoditra maro. Mety ho mahay mitsabo ny kaikitry ny bibikely ihany koa izy io, satria ny fikarohana dia milaza fa manana fananana antihistamine izy.
Mba hitsaboana kilema anefa dia mitandrema. Raha manana hoditra tsy saro-pady na be menaka ianao, dia azonao atao ny mametraka ny menaka hazo dite mivantana amin'ny mony tsy mety, hoy i Galper. Saingy, hoy ihany izy, raha manana hoditra tena saro-pady ianao, dia tsara kokoa ny mifangaro amin'ny menaka Palmarosa sy geranium. Ary, toy ny mahazatra, rehefa misy karazana fisalasalana, miresaha amin'ny dermatologist anao.
Menaka eucalyptus
Ny menaka eucalyptus, singa fototra amin'ny Vicks Vaporub, dia iray izay tianao hampiasaina mandritra ny vanim-potoana mangatsiaka. Ny fandinihana iray tamin'ny 2013 dia nampiseho fa ny inhalation menaka kininina dia mahomby amin'ny fanalefahana ny aretin'ny taovam-pisefoana toy ny bronchitis., izay mety ho voan'ny rhinosinusitis, aretin'ny havokavoka mitarazoka (COPD), ary asma. Izany dia noho izy manana hery fiarovana, anti-inflammatory, antioxidant, analgesic, ary spasmolytic fananana.
"Eucalyptus dia fantatra indrindra amin'ny maha-mpitsabo mucolytic - izay manadio sy manify ny mucus-ary toy ny expectorant - izay manampy antsika kohaka mivoaka - ary amin'ny maha-antimicrobial azy rehetra," hoy i Galper.
Azafady, atsofoka ny menaka kininina raha toa ka manomboka mahatsapa ny tendanao ianao, fa mankanesa any amin'ny dokotera raha toa ka manomboka tsy zaka.
Eritrereto ny aromatherapy ho toy ny fitaovana hanamafisana ny fahasalamanao
Noho izany, indray, miasa ve ny huile essentielle? Rehefa tsy ampiasaina tsy am-piheverana izy ireo, ary amin'ny fahalalana ny fetrany? tanteraka. Galper dia nanamarika haingana fa ny aromatherapy dia tsy "fanafody" mazava ho an'izay mampahory anao, na dia misy aza ny molekiola sasany dia antiseptika, anti-inflammatoire, astringent, analgesic ary sedating. Ny menaka dia manana fananana fanasitranana, mazava ho azy! Fa raha handeha hiasa ny huile essentielle dia tsy maintsy manao devoara aloha ianao mba hahitana ny menaka mety hampitony, hanampy, hanamaivanana ary hampitony.
"Ny lafiny matanjaka indrindra amin'ny menaka ilaina dia ny manohana ny fahaizan'ny vatana manasitrana ny tenany," hoy i Galper. “Io dia mikasika ny fanampiana amin'ny fampifandanjana ny vatana sy ny saina ary ny fanohanana ny fahasalamantsika. Fantatsika rehetra fa ny adin-tsaina eo amin'ny fiainana andavanandro dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamantsika, ary ny fampiasana menaka iankinan'ny aina dia afaka manampy antsika hitantana ny fihetsika sy ny fihetsika ataontsika mba tsy hahatonga antsika harary.
Noho izany, eritrereto ny aromatherapy ho toy ny fitsaboana kely kokoa ary fitsaboana bebe kokoa. Izy io dia tena manokana amin'izany ary mety miasa tsara indrindra aorian'ny fifampidinihana amin'ny matihanina. Izany hoe, azo antoka fa mendrika ny hifoka.
Fotoana fandefasana: Jan-11-2023