Menaka voasary

Ny menaka voasary dia avy amin'ny voankazoCitrus sinensiszavamaniry voasary. Indraindray antsoina koa hoe "menaka voasary makirana", dia avy amin'ny hodiny ivelany amin'ny voankazo voasary mahazatra, izay notadiavina be dia be nandritra ny taonjato maro noho ny fiantraikan'ny hery fiarovana.

Ny ankamaroan'ny olona dia nifandray tamin'ny menaka voasary kely rehefa mihosotra na manodina voasary. Raha tsy zatra amin'ny fampiasana menaka ilaina isan-karazany ianao, dia mety ho gaga ianao hahafantatra hoe firy ny vokatra mahazatra ampiasain'izy ireo.

Efa nampiasa savony, savony na mpanadio lakozia mamerovero voasary ve? Izany dia satria azonao atao koa ny mahita menaka voasary ao amin'ny tokantrano sy vokatra kosmetika hanatsarana ny fofona sy ny fahaizany manadio.

Inona no atao hoe huile essentielle orange? Ny valiny fohy dia zavatra maro!

Manampy amin'ny vokatra hatsaran-tarehy maro izy io, toy ny lotion, shampoo, fitsaboana akne ary fanasan-bava, satria manana fananana antibakteria sy fofona mahery sy vaovao.

Efa voamarikao ve ny fatran'ny menaka kely mipoitra rehefa tapahana ho voasary na "zesorina" ny hodiny mba hampiasana ny hoditra ivelany amin'ny fomba fanamboarana? Ny tsirony sy ny hanitra mahery avy amin'ny menaka no tena mivangongo amin'ny menaka essentiel orange. Ny raikipohy mahery amin'ny akora mavitrika ao anaty voasary no tompon'andraikitra amin'ny fahaizany manasitrana.

Amin'ny maha fomba voajanahary rehetra hanatsarana ny fiasan'ny hery fiarovana sy hiadiana amin'ny aretina isan-karazany, ny menaka voasary dia fanafody malaza amin'ny fitsaboana vakoka manerana an'i Mediterane, India ary Shina nandritra ny an-jatony, raha tsy an'arivony taona maro. Nandritra ny tantara, ny menaka orange dia nampiasaina mba hitsaboana aretina miparitaka be, ao anatin'izany:

·mahantra fandevonan-kanina

·havizanana mitaiza

·fahaketrahana

·otrikaretina am-bava sy hoditra

·sery

·voan'ny gripa

·ambany libido

Ny menaka voasary dia matetika ampiasaina amin'ny famonoana bibikely maitso ho an'ny famonoana bibikely ihany koa. Izy io dia fantatra indrindra amin'ny famonoana vitsika voajanahary ary koa amin'ny fanesorana ny lalan'ny pheromone hanitry ny fofona ary manampy amin'ny fisorohana ny aretina indray.

Ao an-tranonao dia mety manana famafazana fanaka sy mpanadio lakozia na efitra fandroana izay misy menaka essentiel orange ihany koa ianao. Ny menaka dia matetika ampiasaina ho fanampin'ny tsiron-tsakafo ankatoavina amin'ny zava-pisotro, toy ny ranom-boankazo na soda, na dia misy fomba voajanahary kokoa aza hahazoana ny tombony azony.

Tombontsoa amin'ny menaka voasary

Inona no soa azo avy amin'ny menaka essentiel orange? Betsaka ireo!

Andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo tombony ambony indrindra amin'ity menaka manan-danja amin'ny fahavaratra citrus ity.

1. Fanatsarana ny hery fiarovana

Limonene, izay monoterpene monocyclic izay hita ao amin'ny menaka hodi-boasary, dia mpiaro mahery amin'ny adin-tsaina oksidia izay mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny rafi-keryntsika.

Ny menaka voasary dia mety manana fahaiza-miady amin'ny homamiadana mihitsy aza, satria ny monoterpenes dia hita fa tena mahomby amin'ny fitsaboana simika amin'ny fitomboan'ny fivontosana amin'ny voalavo.

2. Antibakteria voajanahary

Ny menaka tena ilaina vita amin'ny voankazo citrus dia manome ny mety ho an'ny antimikrobia voajanahary rehetra ampiasaina amin'ny fanatsarana ny fiarovana ny sakafo. Ny menaka voasary dia hita mba hisorohana ny fihanaky ny bakteria E. coli tamin'ny fanadihadiana iray tamin'ny 2009 navoaka tao amin'ny TheGazety Iraisam-pirenena momba ny Sakafo sy ny Siansa Teknolojia. E. coli, karazana bakteria mampidi-doza hita ao amin'ny sakafo voaloto toy ny legioma sy hena sasany, dia mety hiteraka fihetseham-po lehibe rehefa atsipazo izany, anisan'izany ny tsy fahampian'ny voa sy ny fahafatesana.

Fandalinana 2008 hafa navoaka tao amin'ny TheJournal of Food ScienceHita fa ny menaka voasary dia afaka manakana ny fihanaky ny bakteria salmonella satria misy fitambarana antimikrobia mahery vaika, indrindra ny terpenes. Ny Salmonella dia afaka miteraka fanehoan-kevitra amin'ny gastrointestinal, tazo ary voka-dratsy lehibe rehefa voaloto tsy fantatra ny sakafo ary laniny.

3. Fanadiovana an-dakozia sy ody vitsika

Ny menaka voasary dia manana fofona voajanahary vaovao, mamy, citrus izay hameno ny lakoziao amin'ny fofona madio. Amin'izay fotoana izay ihany koa, rehefa voadio dia fomba tsara hanadiovana ny tampon-kaonty, hazo fisaka na kojakoja tsy mila mampiasa bleach na akora simika mahery vaika hita amin'ny ankamaroan'ny vokatra.

Asio tetezana vitsivitsy amin'ny tavoahangy famafazana miaraka amin'ny menaka fanadiovana hafa toy ny menaka bergamot sy ny rano mba hamoronana mpanadio menaka voasary. Azonao atao ihany koa ny mampiasa menaka voasary ho an'ny vitsika, satria ity fanadiovana DIY ity dia tena tsara ho an'ny vitsika voajanahary.

4. Mampidina tosidra

Ny menaka voasary dia fanafody voajanahary ho an'ny fiakaran'ny tosi-drà ary afaka manatsara ny fikorianan'ny rà sy miady amin'ny fiakaran'ny tosidrà, ny sasany amin'ireo antony mampidi-doza indrindra amin'ny aretim-po.

Ny fanadihadiana nivoaka tamin'ny 2014 dia nampitaha ny fiantraikan'ny olom-bitsy mifoka rivotra madio raha oharina amin'ny menaka esensial voasary. Hitan'ny mpikaroka fa nihena be ny tosi-dra systolika sy diastolika ny olona nifoka menaka voasary. Fanampin'izany, ny "fahatsapana fampiononana" dia lehibe kokoa nandritra ny inhalation ny menaka manan-danja voasary noho ny nandritra ny inhalation ny rivotra madio.

Mety ilaina ihany koa izy io amin'ny fanatsarana ny libido ambany, ny fampihenana ny fanaintainana amin'ny aretin'andoha ary ny fampidinana ny soritr'aretina mifandraika amin'ny PMS.

Mampiasà menaka voasary miaraka amin'ny menaka mitondra mba hamoronana menaka fanorana ao an-trano izay azo kosehina amin'ny faritry ny kibo mba hanatsarana ny fikorianan'ny rà.

5. Anti-inflammatory

Ny fiantraikany mahery vaika manohitra ny inflammatoire avy amin'ny menaka voasary dia nodinihina mikasika ny fiantraikany amin'ny ady amin'ny fanaintainana, ny aretina ary ny aretin'ny havokavoka mitaiza. Raha ny marina, amin'ireo menaka anti-inflammatoire malaza, anisan'izany ny menaka voasarimakirana, kesika ary eucalyptus, ny menaka voasary dia naneho ny fihenan'ny fivontosana lehibe indrindra.

Izany dia naseho tamin'ny fanadihadiana in vitro 2009 navoaka tao amin'ny TheGazety Eoropeana momba ny fikarohana ara-pitsaboanaizay nanadihady ny mety hisian'ny antioxidant amin'ny menaka tena ilaina isan-karazany, anisan'izany ny menaka voasary.

Ny fiantraikany manohitra ny inflammatoire koa dia mahatonga azy ho menaka tena ilaina amin'ny arthritis.

6. Fanaintainana

Raha mijaly amin'ny hozatra, taolana na fanaintainan'ny tonon-taolana ianao, ny menaka voasary dia afaka manampy amin'ny famonoana ireo valim-panafody izay mampitombo ny fivontosana ao amin'ny tavy, ka mahatonga azy io ho fanafody voajanahary amin'ny fanaintainan'ny taolana sy ny tonon-taolana.

Fitsapana klinika natao kisendrasendra navoaka tamin'ny taona 2017 dia nijery ny vokatry ny aromatherapy menaka voasary amin'ny marary nampidirina tao amin'ny paroasy vonjy maika amin'ny hopitaly noho ny tapaka taolana. Nasiana menaka voasary efatra monja teo amin'ny pad iray ny mpikaroka ary napetany teo amin'ny vozon'ny marary tsirairay, izay latsaky ny valo santimetatra miala ny lohany. Nosoloina vaovao isaky ny adiny iray ilay pads essentielle efa antitra, ary nojerena isaky ny adiny enina, fara fahakeliny, ny fanaintainan'ny marary sy ny soritr'aretina.

Amin'ny ankapobeny, ny mpikaroka dia nanatsoaka hevitra hoe: "Ny aromatherapy miaraka amin'ny menaka voasary dia afaka manamaivana ny fanaintainana amin'ny marary tapaka rantsambatana fa tsy misy fiantraikany amin'ny famantarana tena ilaina. Noho izany, ny aromatherapy miaraka amin'ny menaka orange dia azo ampiasaina ho fanafody fanampiny amin'ireo marary ireo. "

Ny menaka voasary koa dia mampiroborobo toe-tsaina miabo kokoa, izay ilaina amin'ny fampiakarana ny fandeferana fanaintainana sy manampy anao hatory tsara rehefa marary na tsy mahazo aina ianao. Kosohy menaka voasary nafangaro menaka mitondra amin'ny hozatra marary na faritra nivonto mba hampihenana ny mamaivay.

7. Fanahiana Calmer sy Mood Booster

Voaporofo koa fa manandratra sy mampitony ny menaka voasary. Nampiasa menaka voasary ho toy ny fampitoniana malefaka sy antidepresse voajanahary nandritra ny taonjato maro ny aromatherapy sy ny mpitsabo ara-pahasalamana voajanahary.

Satria manana fananana anxiolytika izy ary mampihena ny soritr'aretina mifandray amin'ny tebiteby, raha dimy minitra monja ny fiposahan'ny menaka voasary miparitaka dia afaka manova toe-tsaina sy manatsara ny antony manosika, miala sasatra ary mazava.

Fianarana 2014 navoaka tao amin'nyJournal of Complimentary Therapies of MedicineHita fa ny fanentanana olfactory amin'ny fampiasana menaka voasary sy raozy dia miteraka fialan-tsasatra ara-batana sy ara-tsaina. Ny fanadihadiana dia nanadihady ny fiantraikan'ny menaka manan-danja voasary sy rose amin'ny hetsika cortex prefrontal ao amin'ny atidohan'ny vehivavy mpandray anjara 20, izay nanambara ny haavon'ny fanentanana na ny fialan-tsasatra.

Taorian'ny antsasaky ny vehivavy niharan'ny diffusion menaka voasary sy raozy nandritra ny 90 segondra, dia nihena be ny oxyhemoglobin concentration ao amin'ny prefrontal cortex havanana amin'ny atidoha raha oharina amin'ny vondrona fanaraha-maso, izay niafara tamin'ny fitomboan'ny "mahazo aina," " fihetseham-po milamina" sy "voajanahary".

Ny fanadihadiana iray hafa navoaka tamin'ny 2014 koa dia mampiseho ny fomba fitsaboana aromatherapyC. aurantiumNy menaka dia “fisondrotana tsotra, tsy lafo, tsy misy invasive ary mahomby mba hampihenana ny fanahiana mandritra ny asa”.

Ny fanaparitahana menaka volomboasary ao an-tranonao, na ampiana ranom-boankazo na menaka manitra, na mifoka azy mivantana dia afaka mampisondrotra ny fihetseham-ponao sy mampiala voly anao. Ny menaka manan-danja voasary dia misy fiantraikany mivantana amin'ny rafitry ny olfactory ao amin'ny atidoha izay miteraka haingana ny fihetseham-po.

8. Matory tsara kokoa

Tsara ho an'ny torimaso ve ny huile essentielle orange? Tena mety izany!

Satria ny fikarohana dia mampiseho fa ny menaka voasary dia sady mampahery no mampitony, dia fofona tsara hanazavana ny fihetseham-ponao amin'ny maraina na hampitony ny nerveo aorian'ny andro lava. Ny famerenana rafitra momba ny menaka manan-danja navoaka tamin'ny taona 2015 dia nahitana voasary mamy ao amin'ny lisitry ny menaka mahasoa ho an'ny tsy fahitan-tory.

Andramo ny manaparitaka menaka esensial voasary alohan'ny hatoriana mba hialana sasatra tsara kokoa.

9. Skin Saver

Azonao atao koa ny mampiasa menaka orange ho an'ny hoditra! Ny voankazo citrus (toy ny citrus bergamot) dia fantatra fa manome vitamina C avo lenta izay manampy amin'ny fiarovana sy fanasitranana ny hoditra, ka mahatonga ny voasary ho anisan'ny sakafo vitaminina C tsara indrindra manodidina.

Ny menaka voasary, toy ny menaka citrus hafa, dia avy amin'ny hoditry ny voankazo, ary ny fikarohana dia mampiseho fa ny hodi-boasary dia misy vitaminina C avo kokoa noho ny voankazo! Midika izany fa ny menaka essentiel orange dia tena mahasoa ihany koa amin'ny ady amin'ny famantarana ny fahanterana toy ny ketrona sy ny pentina satria ny votoatin'ny vitamin C avo dia midika fa afaka manampy amin'ny fampiroboroboana ny famokarana collagène.

Afaka mampiasa menaka voasary amin'ny hoditrao ve ianao? Azonao atao ny manosotra menaka voasary kely amin'ny tavanao miaraka amin'ny menaka mitondra, fa ataovy aloha ny fanaovana fitiliana hoditra mba hisorohana ny fanehoan-kevitra ratsy.

Andramo ampiarahina amin'ny menaka manasitrana hoditra hafa, toy ny menaka manitra sy menaka dite.

10. Mpiady moka

Ny menaka voasary dia voaporofo fa mahomby amin'ny ady amin'ny bakteria miteraka fivontosana. Koa satria isika izao dia mahita karazana bakteria mahatohitra antimikrobia izay miteraka fivontosana, dia zava-dehibe tokoa ny mitady vahaolana ara-pahasalamana sy voajanahary toy ny menaka voasary ampiasaina ho fanafody an-trano amin'ny mony.

Tsarovy fa kely dia kely dia mandeha lavitra, koa mampiasa vola kely miaraka amin'ny menaka voanio eo amin'ny baolina landihazo izay azonao ampiharina amin'ny faritra voakasika. Tokony hihatsara koa ny mena, ny fanaintainana ary ny fivontosana avy amin'ny akne, raha toa ianao ka misoroka ny fanamainana akora simika hita amin'ny ankamaroan'ny fitsaboana akne ara-barotra.

Andramo ampiasaina miaraka amin'ny menaka mahery hafa toy ny menaka geranium na menaka kanelina.

11. Fanasana vava voajanahary sy mpiaro ny gum

Satria ny menaka voasary dia manana fahafahana miady amin'ny fitomboan'ny bakteria, dia afaka manampy amin'ny fiarovana ny nify sy ny hihy amin'ny aretina. Nampiasaina koa izy io mba hanamaivanana ny aretin-tenda mba hanamaivanana haingana rehefa ahosotra amin'ny rano sy sira.

Azonao atao ihany koa ny manandrana misintona menaka voanio amin'ny fampiasana menaka voasary vitsivitsy mifangaro amin'ny menaka voanio madio. Ity fanampim-panampiana citrus ity dia mahatonga ny tsirony sy ny hanitry ny menaka misintona ho mahafinaritra kokoa!

12. Mety ho mpiady homamiadana

D-limonene, izay ahitana mihoatra ny 90 isan-jaton'ny menaka hodi-boasary, dia monoterpene izay manana hetsika chemo-preventive mahery, aseho amin'ny fampihenana ny fitomboan'ny fivontosana amin'ny fandalinana biby maro. Ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny monoterpenes dia manakana ny kanseran'ny mammary, ny hoditra, ny atiny, ny havokavoka, ny pancreas ary ny vavony.

Ny fahaiza-miady amin'ny carcinogenesis dia azo inoana fa noho ny fampidiran'ny Enzyme metabolizing carcinogen Phase II, ka mahatonga ny detoxification carcinogen. Ny monoterpenes koa dia manampy amin'ny fampihenana ny apoptose sy ny proteinina mandrindra ny fitomboana.

Araka ny fanadihadiana 2010 navoaka tao amin'ny TheJournal of Molecular Nutrition and Food Research, menaka voasary dia afaka manampy amin'ny fomba mahomby hampitsahatra ny fihanaky ny sela homamiadan'ny havokavoka sy ny tsinay. Izany dia noho ny polymethoxyflavones hydroxylated amin'ny menaka voasary (vondrona flavonoïde hita indrindra amin'ny zavamaniry citrus) izay mifandray amin'ny fanodinana proteinina famantarana lehibe mifandraika amin'ny fitomboan'ny sela sy ny apoptose.

Ao amin'ny fianarana hafa ao amin'nyIndian Journal of Experimental Biology, menaka voasary dia nampiseho ny fahafahana manafoana ny fitomboan'ny fivontosana satria manatsara ny fiasan'ny atiny detoxification, famantarana ny nerve ary fanavaozana sela. Ny voalavo nomena menaka voasary nandritra ny dimy volana sy tapany dia naneho ny fiantraikan'ny chimio-preventive avy amin'ny menaka voasary izay naraha-maso tamin'ny lanjan'ny atiny.

Ny fitantanana menaka voasary dia nahatonga ny fihenan'ny lanjan'ny atiny, ny fitomboan'ny elanelan'ny intercellular complexes, ary ny fanatsarana ny haavon'ny sela sy ny polarity raha ampitahaina amin'ny vondrona mpanara-maso.

Ahoana ny fisafidianana sy fampiasana

Mba hahazoana tombony betsaka indrindra amin'ny menaka voasary, mitadiava iray izay azo avy amin'ny fomba fanerena mangatsiaka avy amin'ny hoditry ny voasary. Izany dia mitahiry ireo antioxidant saro-pady sy akora mavitrika izay mora simba mandritra ny fanodinana sy ny distillation etona.

Koa satria avy amin'ny sosona ivelany amin'ny voasary, izay mibaribary amin'ny tontolo itomboany, dia zava-dehibe ihany koa ny mitady menaka voasary organika voatsindry mangatsiaka mba hisorohana ny poizina simika. Ity karazana ity dia atao amin'ny alàlan'ny famoretana mahery ny hoditry ny voasary nambolena tsy misy pestiside na herbicides.

Ny menaka voasary dia tena isan-karazany ary mifanaraka tsara amin'ny menaka hafa rehetra, ka izany no mahatonga azy ho tafiditra amin'ny karazana menaka rehetra, anisan'izany ny relaxant, stimulant, mpanadio, mpanadio ary aphrodisiacs. Ny menaka manan-danja sasany hanandramana manambatra azy dia ahitana:

·havozomanitra

·allspice

·anis ilay zazakely

·basilika

·bergamot

·clary sage

·kininina

·ditin-kazo manitra

·geranium

·Ginger

·sandalwood

·jasmine

·jirofo

Ireto misy fomba maro ahafahana mampiasa menaka voasary ao an-trano:

·Arotika: Azonao atao ny manaparitaka ny menaka ao an-tranonao amin'ny alàlan'ny diffuser na mifoka mivantana ny menaka. Mba hanaovana fanadiovam-bolo voajanahary dia asio menaka vitsivitsy miaraka amin'ny rano ao anaty tavoahangy spritz.

·Amin'ny ankapobeny: alohan'ny hanosorana menaka volom-boasary amin'ny hoditrao dia tokony holevonina amin'ny menaka mitondra, toy ny voaniho na jojoba, amin'ny ratio 1: 1. Raha vao fantatrao fa azo antoka ny fihetsikao amin'ny menaka orange, dia azonao atao ny manampy menaka manan-danja vitsivitsy amin'ny fandroana mafana, lotion na fanasan-batana.

·Anatiny: Aroso IHANY ny fihinanana menaka voasary rehefa mampiasa marika “karajia fitsaboana” tena tsara kalitao sy organika ianao. Azonao atao ny manampy rano indray mitete amin'ny rano na seltzer, na maka azy ho fanampin-tsakafo afangaro amin'ny tantely na amin'ny smoothie. Izany dia manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana ary manatsara ny fandevonan-kanina sy ny fanadiovana avy ao anatiny. Ny FDA dia manaiky azy io ho azo antoka ho an'ny fihinanana, fa izany ihany no mitranga raha mividy menaka madio sy tsy misy loto ianao. Mahazo izay aloanao ianao, koa tandremo tsara ny mitady marika malaza sy voasedra!

Manontany tena hoe aiza no hividianana menaka voasary? Tsy sarotra ny mahita menaka essentiel orange amin'ny Internet na any amin'ny magazay ara-pahasalamana eo an-toerana.

Ataovy azo antoka foana ny mividy menaka voasary 100 isan-jato madio sy ara-pahasalamana mba hahazoanao be indrindra ary koa mba ho menaka voasary azo hanina tokoa. Azonao atao ny mampiasa menaka voasary ho an'ny fandrahoan-tsakafo rehefa avo lenta araka ny voalazako teo.

Ahoana no fanaovana menaka voasary? Ao an-trano dia azonao atao ny mampiditra menaka fototra toy ny menaka oliva miaraka amin'ny hoditra voasary, saingy tsy mitovy amin'ny menaka voasary tena ilaina izany. Ny fomba fanaovana menaka voasary tahaka ny hitanao any amin'ny magazay na an-tserasera dia mitaky fitaovana manokana ka tena mendrika ny mividy menaka voasary avo lenta, vita amin'ny matihanina mba hahazoana ny kinova tsara indrindra sy madio indrindra.

Ireto misy fomba fanamboarana DIY mampiasa ity menaka citrus ity hanandrana:

·Fanadiovana efitra fandroana an-trano misy menaka hazo dite sy voasary mamy

·Fanadiovana fanasana vilia vita an-trano misy menaka voasary makirana sy voasarimakirana

·Gel douche DIY miaraka amin'ny menaka mahavelona voasary sy dibera Shea

·DIY nail polish remover miaraka amin'ny grapefruit, voasary sy menaka voasarimakirana

·Bay Rum Aftershave

Loza, voka-dratsiny, Fifandraisana

Satria tena mahery izy, dia mety hiteraka fanehoan-kevitra eo amin'ny hoditra ilay menaka rehefa ampiasaina mivantana, ka atombohy amin'ny fatra kely, ary ataovy izay hahazoana antoka fa tsy misy mena, mivonto na mivonto ianao. Tsara ny manao “fitsapana fametahana hoditra” amin'ny hoditra kely — ohatra, ny sandrinao — alohan'ny hampiasana azy amin'ny tasy lehibe kokoa na faritra saro-pady toy ny tavanao.

Raha tsy mahazaka voasary na voankazo voasary hafa ianao, dia tsy tokony hampiasa menaka voasary, izay mety hiteraka fihetseham-po lehibe na anatiny na ivelany. Mitandrema ihany koa rehefa mampiasa azy io amin'ny zanakao amin'ny ankapobeny na raha bevohoka ianao, mampinono, mandray fanafody na manana aretina.

Ny menaka tena ilaina dia mahery ary mifandray amin'ny fanafody hafa, koa miresaha amin'ny dokotera raha tsy azonao antoka ny fiantraikan'ny fampiasana menaka voasary amin'ny toe-pahasalamana efa misy, toy ny homamiadana, aretim-po, fahasimban'ny atiny na aretin'ny hoditra.

Ny zavatra iray hafa tokony hotadidina dia ny menaka citrus dia afaka mampitombo ny fiantraikan'ny taratra UV amin'ny hoditra. Tsara ny misoroka ny tara-masoandro mivantana na ny taratra UV mandritra ny 12 ora aorian'ny fanosorana ny menaka amin'ny hoditrao mba tsy hisian'ny may.

Manankarena vitaminina E sy asidra matavy, ny menaka argan dia matetika ampiasaina ho toy ny moisturizer voajanahary mba hamandoana sy hanalefahana ny hoditra. Manana ny tombony amin'ny fitehirizana haingana, tsy misy menaka ary tsy manelingelina ny hoditra, ary azo ampiasaina manerana ny vatana, anisan'izany ny tarehy sy ny tendany.