Fenugreek dia anana isan-taona izay anisan'ny fianakaviana pea (Fabaceae). Antsoina koa hoe hay grika (Trigonella foenum-graecum) sy tongotry ny vorona izy io.
Ny anana dia manana ravina maitso mavana sy voninkazo fotsy madinika. Mamboly be dia be any amin'ny faritra avaratr'i Afrika, Eoropa, Azia Andrefana sy Atsimo, Amerika Avaratra, Arzantina ary Aostralia.
Ny voa avy amin'ny zavamaniry dia lanina noho ny toetrany ara-pahasalamana. Ampiasaina izy ireo noho ny votoatiny asidra amino tena ilaina, misy leucine sy lysine.
soa
Ny tombotsoan'ny menaka essentiel fenugreek dia avy amin'ny anti-inflammatoire, antioxidant ary manaitaitra. Ity misy fizarazarana ny tombontsoa azo avy amin'ny menaka fenugreek efa nodinihina sy voaporofo:
1. Manampy ny fandevonan-kanina
Ny menaka fenugreek dia manana fananana anti-inflammatoire izay manampy amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina. Izany no mahatonga ny fenugreek matetika ampidirina amin'ny drafitry ny sakafo ho an'ny fitsaboana colitis ulcerative.
Fianarana ihany koaTATITRAfa ny fenugreek dia manampy amin'ny fifandanjana mikraoba mahasalama ary mety hanatsara ny fahasalaman'ny tsinay.
2. Manatsara ny fiaretana ara-batana sy ny libido
Fikarohana navoaka tao amin'ny Journal of the International Society of Sports Nutrition-kevitrafa ny fitrandrahana fenugreek dia misy fiantraikany lehibe amin'ny tanjaky ny vatana ambony sy ambany ary ny firafitry ny vatana eo amin'ireo lehilahy voaofana fanoherana raha oharina amin'ny plasebo.
Naseho ihany koa ny fenugreekmampitombo ny fientanam-po ara-nofoary ny haavon'ny testosterone eo amin'ny lehilahy. Ny fikarohana dia nanatsoaka hevitra fa misy fiantraikany tsara amin'ny libido, angovo ary stamina ny lehilahy.
3. Mety hanatsara ny diabeta
Misy porofo sasany fa ny fampiasana menaka fenugreek anatiny dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny soritr'aretin'ny diabeta. Fandinihana biby navoaka tao amin'ny Lipids in Health and DiseaseHITAfa ny fandrafetana ny menaka manan-danja fenugreek sy omega-3 dia afaka nanatsara ny fandeferana amin'ny tazomoka sy ny glucose amin'ny voalavo diabeta.
Ny fitambarana ihany koa dia nampihena be ny glucose, triglyceride, cholesterol total ary ny tahan'ny kolesterola LDL, raha nampitombo ny kolesterola HDL, izay nanampy ny voalavo diabeta hihazona homeostasis ny lipida ra.
4. Manatsara ny famatsiana rononon-dreny
Ny fenugreek no galactagogue herbal be mpampiasa indrindra mba hanatsarana ny famatsian-dronono ho an'ny vehivavy. fianaranamanondrofa ny anana dia afaka manentana ny nono mba hanome ronono mitombo, na mety hanentana ny famokarana hatsembohana, izay mampitombo ny ronono.
Zava-dehibe ny manampy fa ny fandinihana dia manamarika ny mety ho voka-dratsin'ny fampiasana fenugreek amin'ny famokarana rononon-dreny, anisan'izany ny tsemboka be loatra, ny aretim-pivalanana ary ny fiharatsian'ny soritr'aretin'ny asthma.
5. Miady amin'ny moka ary mampiroborobo ny fahasalaman'ny hoditra
Ny menaka fenugreek dia miasa toy ny antioxidant, noho izany dia manampy amin'ny ady amin'ny akne ary ampiasaina amin'ny hoditra mba hanohanana ny fahasitranan'ny ratra. Ny menaka ihany koa dia manana fitambarana anti-inflammatoire mahery izay afaka mampitony ny hoditra ary manamaivana ny fikorontanana na ny fahasosorana amin'ny hoditra.
Ny voka-dratsin'ny menaka fenugreek dia manampy amin'ny fanatsarana ny toetry ny hoditra sy ny aretina, anisan'izany ny eczema, ny ratra ary ny dandruff. Ny fikarohana aza dia mampiseho fa ny fampiharana azy io amin'ny ankapobenyafaka manampy amin'ny fampihenana ny fivontosanaary mamaivay ivelany.
Fotoana fandefasana: Oct-26-2024