famaritana fohy:
Ny zavamaniry clary sage dia manana tantara lava be toy ny anana fanafody. Izy io dia isan-taona ao amin'ny genus Salvi, ary ny anarany siantifika dia salvia sclarea. Heverina ho iray amin'ireo ambony indrindra izy iomenaka ilaina ho an`ny hormonina, indrindra amin'ny vehivavy.
Betsaka ny fanambarana natao momba ny tombontsoa azony rehefa miatrika kibo, fadimbolana mahery, tselatra mafana ary tsy fifandanjana hormona. Fantatra ihany koa amin'ny fahaizany mampitombo ny mivezivezy, manohana ny rafi-pandevonan-kanina, manatsara ny fahasalaman'ny maso ary miady amin'ny leukemia.
Clary sage dia iray amin'ireo menaka tena ilaina ara-pahasalamana, misy anticonvulsive, antidepressant, antifungal, anti-infectious, antiseptika, antispasmodic, astringent ary anti-inflammatory. Izy io koa dia tonika nerveuse sy sedative misy singa mampitony sy mampafana.
Inona no atao hoe Clary Sage?
Clary sage dia avy amin'ny teny latinina hoe "clarus", izay midika hoe "mazava". Zavamaniry maharitra maharitra izy io izay maniry amin'ny volana Mey ka hatramin'ny Septambra, ary teratany any amin'ny faritra avaratr'i Mediterane, miaraka amin'ny faritra sasany any Afrika Avaratra sy Azia Afovoany.
Mahatratra 4-5 metatra ny haavon’ilay zavamaniry, ary misy tahony efa-joro matevina izay rakotra volo. Ny voninkazo mareva-doko, manomboka amin'ny lilac ka hatramin'ny mavo, dia mamelana amin'ny sangany.
Ny singa fototra amin'ny menaka manan-danja clary sage dia sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalyl acetate, linalool, caryophyllene, neryl acetate ary germacrene-D; manana estera avo lenta izy io eo amin'ny 72 isan-jato eo ho eo.
Tombontsoa ara-pahasalamana
1. Manamaivana ny tsy fahazoana aina rehefa tonga fotoana
Clary sage dia miasa amin'ny fandrindrana ny tsingerin'ny fadimbolana amin'ny alàlan'ny fampifandanjana ny haavon'ny hormonina voajanahary ary mandrisika ny fisokafan'ny rafitra voasakana. Manana hery hitsaboana izy iosoritr'aretin'ny PMStoy izany koa, anisan'izany ny fitohanana, cramps, fiovaovan'ny toe-po sy ny faniriana hanina.
Io menaka iankinan'ny aina io koa dia antispasmodic, midika izany fa mitsabo spasms sy olana mifandraika amin'izany toy ny hozatra, aretin'andoha ary aretim-bavony. Manao izany izy amin'ny alàlan'ny fanalefahana ny fikorontanan'ny nerve izay tsy fehezintsika.
Fianarana mahaliana natao tao amin'ny Oniversite Oxford Brooks any Royaume-Uninanadihadyny fiantraikan'ny aromatherapy amin'ny vehivavy amin'ny asa. Natao nandritra ny valo taona ilay fianarana ary vehivavy 8 058.
Ny porofo avy amin'ity fanadihadiana ity dia manoro hevitra fa ny aromatherapy dia mety hahomby amin'ny fampihenana ny tebiteby, ny tahotra ary ny fanaintainana mandritra ny fiterahana. Amin'ireo huile essentielle 10 nampiasaina nandritra ny fiterahana dia ny menaka clary sage symenaka chamomileno mahomby indrindra amin'ny fanalefahana ny fanaintainana.
Fianarana 2012 hafanorefesinyny vokatry ny aromatherapy ho toy ny fanaintainan'ny fanaintainana mandritra ny fadim-bolana ho an'ny zazavavy lycée. Nisy vondrona fanorana aromatherapy sy vondrona acetaminophen (fanaintainana sy fanalana tazo). Ny fanorana aromatherapy dia natao tamin'ny lohahevitra ao amin'ny vondrona fitsaboana, miaraka amin'ny kibo dia otra indray mandeha amin'ny fampiasana clary sage, marjoram, kanelina, ginger arymenaka geraniumamin'ny fototry ny menaka amandy.
Ny haavon'ny fanaintainan'ny fadimbolana dia nodinihina 24 ora taty aoriana. Ny vokatra dia nahatsikaritra fa ny fihenan'ny fanaintainan'ny fadimbolana dia ambony kokoa amin'ny vondrona aromatherapy noho ny ao amin'ny vondrona acetaminophen.
2. Manohana ny fifandanjana hormonina
Ny clary sage dia misy fiantraikany amin'ny hormones ao amin'ny vatana satria misy phytoestrogens voajanahary, izay antsoina hoe "estrogens dietary" izay avy amin'ny zavamaniry fa tsy ao anatin'ny rafitra endocrine. Ireo phytoestrogens dia manome clary sage ny fahafahana miteraka vokatra estrogenic. Izy io dia mandrindra ny haavon'ny estrogen ary miantoka ny fahasalaman'ny tranonjaza mandritra ny fotoana maharitra - mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny tranonjaza sy ny ovarian.
Betsaka ny olana ara-pahasalamana ankehitriny, eny fa na dia ny tsy fahampian-tsakafo, ny aretin'ny ovaire polycystika ary ny homamiadana mifototra amin'ny estrogen, dia vokatry ny estrogen be loatra ao amin'ny vatana - amin'ny ampahany noho ny fihinanantsikasakafo ambony estrogène. Satria manampy amin'ny fampifandanjana ny haavon'ny estrogen ny clary sage, dia menaka tena mandaitra tokoa izy io.
Fianarana 2014 navoaka tao amin'ny Journal of Phytotherapy ResearchHITAfa ny inhalation ny clary sage menaka dia nanana fahafahana hampihena ny haavon'ny cortisol amin'ny 36 isan-jato sy nanatsara ny tiroida hormonina haavon'ny. Ny fandinihana dia natao tamin'ny vehivavy 22 taorian'ny menopause, eo amin'ny 50 taona, ary ny sasany amin'izy ireo dia voan'ny fahaketrahana.
Tamin'ny fiafaran'ny fitsarana dia nilaza ireo mpikaroka fa "ny menaka clary sage dia nisy fiantraikany lehibe ara-statistika tamin'ny fampihenana ny cortisol ary nisy fiantraikany anti-depressant manatsara ny toe-po."
3. Manamaivana ny tsy fahitan-tory
Olona mijalymahita toryMety hahita fanamaivanana amin'ny menaka clary sage. Izy io dia fanafody voajanahary voajanahary ary hanome anao ny fahatsapana tony sy milamina izay ilaina mba hatoriana. Rehefa tsy mahita tory ianao dia matetika mifoha mahatsiaro ho tsy mamelombelona, izay manimba ny fahaizanao miasa mandritra ny andro. Tsy ny haavon'ny angovo sy ny toe-tsainao ihany no misy fiantraikany amin'ny tsy fahitan-tory, fa ny fahasalamanao, ny fahombiazan'ny asa ary ny kalitaon'ny fiainanao.
Ny antony roa lehibe mahatonga ny tsy fahitan-tory dia ny adin-tsaina sy ny fiovan'ny hormona. Ny menaka iankinan'ny aina voajanahary dia afaka manatsara ny tsy fahitan-tory tsy misy fanafody amin'ny fanalefahana ny fahatsapana adin-tsaina sy ny tebiteby, ary amin'ny fampifandanjana ny haavon'ny hormonina.
Fianarana 2017 navoaka tao amin'ny Evidence-Based Complementary and Alternative Medicinenampisehoizay manao menaka fanorana anisan'izany ny menaka lavender, grapefruit extract,menaka neroliary clary sage ho an'ny hoditra dia niasa mba hanatsarana ny kalitaon'ny torimaso amin'ny mpitsabo mpanampy amin'ny fiovan'ny alina.
4. Mampitombo ny circulation
Ny clary sage dia manokatra ny lalan-drà ary mamela ny fampidiran-dra; izy io koa dia mampidina ho azy ny tosidra amin'ny alalan'ny fampaherezana ny atidoha sy ny lalan-drà. Izany dia manatsara ny fiasan'ny rafitra metabolika amin'ny fampitomboana ny habetsahan'ny oksizenina miditra ao amin'ny hozatra ary manohana ny fiasan'ny taova.
Fianarana natao tao amin'ny Departemantan'ny Siansa momba ny fitsaboana fototra ao amin'ny Repoblikan'i Koreanorefesinyclary sage menaka ny fahafahan`ny mampidina tosidra amin`ny vehivavy amin`ny urinary incontinence na involuntary urination. Vehivavy efatra amby telopolo no nandray anjara tamin'ilay fianarana, ary nomena menaka clary sage izy ireo,menaka lavenderna menaka amygdala (ho an'ny vondrona mpanara-maso); avy eo dia norefesina izy ireo rehefa avy nifoka ireo fofona ireo nandritra ny 60 minitra.
Ny valiny dia nanondro fa ny clary oil groupe dia nihena be ny tosidra systolika raha oharina amin'ny vondrona fanaraha-maso sy ny menaka lavender, ny fihenan'ny tosidra diastolika raha oharina amin'ny vondrona menaka lavender, ary ny fihenan'ny tahan'ny taovam-pisefoana raha oharina amin'ny fanaraha-maso. vondrona.
Ny angon-drakitra dia manoro hevitra fa ny fampidirana menaka clary dia mety ilaina amin'ny famporisihana ny fialan-tsasatra amin'ny vehivavy manana tsy fahampian-tsakafo, indrindra rehefa mandalo fanombanana izy ireo.
5. Manatsara ny fahasalaman'ny aretim-po
Ny fananana antioxidant sy anti-inflammatoire amin'ny menaka clary sage dia miaro cardio ary mety hanampymampihena ny kolesterola voajanahary. Ny menaka koa dia mampihena ny adin-tsaina ara-pihetseham-po ary manatsara ny fikorianan'ny rà - lafin-javatra roa tena manan-danja amin'ny fampihenana ny kolesterola sy ny fanohanana ny rafi-pandrefesanao.
Fizahan-janaka roa, kisendrasendra, voafehy misy marary vehivavy 34nampisehoNy clary sage dia nampihena be ny tosidra systolika raha oharina amin'ny vondrona plasebo sy menaka lavender, ary nihena be koa ny tosidra diastolika sy ny taham-pisefoana. Nitsoka menaka essentiel clary safe fotsiny ireo mpandray anjara ary norefesina 60 minitra ny haavon'ny tosi-drany taorian'ny inhalation.
