menaka ampongabendanitra manitra manokana ho an'ny hoditra manalefaka ny menaka ampongabendanitra voajanahary
Asio tetehina vitsivitsy fotsiny eo amin’ny felatananao alohan’ny hatoriana, otrao amin’ny tarehy, ary sasao ny maraina. Mba hampiasana azy ho toy ny menaka amin'ny vatana, dia hosory kely kely amin'ny takaitra, tasy, na faritra kendrena hafa, ary avelao ny hoditrao hitroka ny vitamina mba hitarika anao amin'ny hoditra malefaka sy malefaka.
Soraty eto ny hafatrao ary alefaso aminay